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篮球新手如何快速入门?

2020-02-11 08:55:01 来源:新2-新2备用-新2网址 浏览次数 10
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[摘要] 可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。1、篮球,是一项考验技巧与身体对抗的全方面运动;球手不仅需要足够强健的身体素质,还需要有一份沉着与冷静;会打篮球的童鞋在集体中会非常容易受到追捧,因为他们往往阳光,自信,交友能力强,那么,通往“篮球大神”的第一步该如走呢;2、传球,篮球是一项团队运动,往往取得胜利是因为队友之间的完美配合,而不是个人盲目的单打独斗;并且作为一位新手,通过给队友传导球也可以更快速融入到团队之中,所以学会传球是首位;练习传球时,需要双手自然持球,双脚前后开立,重心前倾,保证两只手腕同时发力前推,目标队友胸口位置,新手以双手平传球为基础,熟练之后可以增加击地球,单手传球的训练;3、投篮,作为比赛场上最为重要的得分手段,投球至关重要。试想关键时刻,自己纵身跃起,投入制胜一球,是不是使人血脉喷张呢;练习投篮时,单手将球举至头顶,小臂与大臂保持垂直,大臂于胸口和体侧分别保持垂直,这就是人们常说的“3个90度”,左手再轻扶篮球起到固定作用;新手以篮筐45度角位置出手为基础,熟练之后可以适当调整投篮位置,尝试三分球,底角球;(可借助三秒区的罚点线、运球,单单只懂得投篮,很容易被对手防守住;5、作为篮球新手,只要有一颗对篮球执着的心,并且勤加练习基础动作,万变不离其宗,总有一天你会发现量的变化产生的质的变化。如果得分能力强,可以打得分后卫位置,打球意识是需要慢慢练起来的,多看一些篮球视频,经常原地运球练习控球能力,投球手势没那么多要求,只要自己投的顺手,命中率高,再差再难看的手势一样是杀伤武器之一。展开全部高一的话,身体还没发育完,现在我的建议是上肌肉,所有用三八投篮姿势的原因只因为你上肢力量不足。想打好篮球,身高174和偏瘦不是问题,但是上肢力量很重要,决定你的控球水平和投篮水平。至于下肢力量代表(速度、脚步、灵活)也需要均衡发展建议现在买几个哑铃,在宿舍举哑铃练大臂小臂力量,一定要去keep或者其他专业人员指导下进行,不要多练。有了上肢力量就可以练控球,左手想练好就双手控两球进行拍球训练,即在地上画圈,拍球必须砸在圈内,双手控双球这样。最后说一句,楼主这样打打野球当个爱好OK,就这个身体这辈子不可能打职业篮球的。我185身高都不行,职业起步身高190以上,除非你是像艾弗森一样的天才展开全部篮球是我个人最爱的运动,每每经过篮球场,看到场上的伙伴们都在打球,手都痒了。打篮球对我来说都十多年了,今天和大家探讨几点吧,具体如下:第一,作为一个初学者,你要的是对篮球建立起兴趣爱好,有兴趣爱好了才会一点一点练好基本功;首先,一定要把控球练好,左右手都要平衡,能够灵活运球突破,不然的话,只要防守球员吃透你了,知道你左手控球差,就会重点防你右路,而放你左路突破,这样就太被动了,所以,不管你是打G,还是F,就算以后身高足够打C的话,有一个好的控球技术是很有好处的;再则,增加上肢力量,然后固定练好一个投篮姿势,这样能够稳定投篮命中率,上肢力量不够的话,会影响你的投篮姿势,比如说你在3米处投篮的话,你可以很自然地用正确的投篮姿势把球投出去,但是如果在6米甚至更远的地方投篮的时候,如果力量不够,你就会加大力度得往上推或者往前推,这样你的投篮姿势也相应地变了,不能像那些所说的保持90度投篮角度。我个人感觉就是,第一控球一定要练好,双手都要会,第二力量要够,能够保证你在不同距离投篮的时候投篮姿势不变,还有平衡性以及投篮命中率之类的,也只有靠练的,如果天生自带8倍镜的可以不用练了。篮球适合新手的招数新手如何快速上手篮球

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  1、篮球,是一项考验技巧与身体对抗的全方面运动;

  球手不仅需要足够强健的身体素质,还需要有一份沉着与冷静;

  会打篮球的童鞋在集体中会非常容易受到追捧,因为他们往往阳光,自信,交友能力强,那么,通往“篮球大神”的第一步该如走呢;

  2、传球,篮球是一项团队运动,往往取得胜利是因为队友之间的完美配合,而不是个人盲目的单打独斗;

  并且作为一位新手,通过给队友传导球也可以更快速融入到团队之中,所以学会传球是首位;

  练习传球时,需要双手自然持球,双脚前后开立,重心前倾,保证两只手腕同时发力前推,目标队友胸口位置,新手以双手平传球为基础,熟练之后可以增加击地球,单手传球的训练;

  3、投篮,作为比赛场上最为重要的得分手段,投球至关重要。试想关键时刻,自己纵身跃起,投入制胜一球,是不是使人血脉喷张呢;

  练习投篮时,单手将球举至头顶,小臂与大臂保持垂直,大臂于胸口和体侧分别保持垂直,这就是人们常说的“3个90度”,左手再轻扶篮球起到固定作用;

  新手以篮筐45度角位置出手为基础,熟练之后可以适当调整投篮位置,尝试三分球,底角球;(可借助三秒区的罚点线、运球,单单只懂得投篮,很容易被对手防守住;

  5、作为篮球新手,只要有一颗对篮球执着的心,并且勤加练习基础动作,万变不离其宗,总有一天你会发现量的变化产生的质的变化。

  如果得分能力强,可以打得分后卫位置,打球意识是需要慢慢练起来的,多看一些篮球视频,经常原地运球练习控球能力,投球手势没那么多要求,只要自己投的顺手,命中率高,再差再难看的手势一样是杀伤武器之一。

  展开全部高一的话,身体还没发育完,现在我的建议是上肌肉,所有用三八投篮姿势的原因只因为你上肢力量不足。想打好篮球,身高174和偏瘦不是问题,但是上肢力量很重要,决定你的控球水平和投篮水平。至于下肢力量代表(速度、脚步、灵活)也需要均衡发展建议现在买几个哑铃,在宿舍举哑铃练大臂小臂力量,一定要去keep或者其他专业人员指导下进行,不要多练。有了上肢力量就可以练控球,左手想练好就双手控两球进行拍球训练,即在地上画圈,拍球必须砸在圈内,双手控双球这样。最后说一句,楼主这样打打野球当个爱好OK,就这个身体这辈子不可能打职业篮球的。我185身高都不行,职业起步身高190以上,除非你是像艾弗森一样的天才

  展开全部篮球是我个人最爱的运动,每每经过篮球场,看到场上的伙伴们都在打球,手都痒了。打篮球对我来说都十多年了,今天和大家探讨几点吧,具体如下:第一,作为一个初学者,你要的是对篮球建立起兴趣爱好,有兴趣爱好了才会一点一点练好基本功;

  首先,一定要把控球练好,左右手都要平衡,能够灵活运球突破,不然的话,只要防守球员吃透你了,知道你左手控球差,就会重点防你右路,而放你左路突破,这样就太被动了,所以,不管你是打G,还是F,就算以后身高足够打C的话,有一个好的控球技术是很有好处的;再则,增加上肢力量,然后固定练好一个投篮姿势,这样能够稳定投篮命中率,上肢力量不够的话,会影响你的投篮姿势,比如说你在3米处投篮的话,你可以很自然地用正确的投篮姿势把球投出去,但是如果在6米甚至更远的地方投篮的时候,如果力量不够,你就会加大力度得往上推或者往前推,这样你的投篮姿势也相应地变了,不能像那些所说的保持90度投篮角度。我个人感觉就是,第一控球一定要练好,双手都要会,第二力量要够,能够保证你在不同距离投篮的时候投篮姿势不变,还有平衡性以及投篮命中率之类的,也只有靠练的,如果天生自带8倍镜的可以不用练了。

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